Als de tweede helft van je cyclus elke maand zwaarder voelt dan de eerste…
dan is het tijd om te begrijpen wat PMS is, wat het veroorzaakt en hoe jij zelf hét verschil kunt maken.
De PMS strategie - coming soon!
Het premenstrueel syndroom
De ene helft van de maand voel je je prima, de andere helft niet. Misschien voel je je:
Prikkelbaar
Somber
Snel angstig
Emotioneel
Moodswings
Moe
Opgeblazen
Kort lontje
Absoluut niet jezelf
Fysieke cyclische klachten
Voor sommige vrouwen is PMS geen “paar dagen last”, maar een terugkerend patroon dat energie slurpt, je stemming beïnvloedt, je relaties en werk raakt. En soms voelt alsof het de helft van je leven bepaalt. Elke maand opnieuw.
Goed nieuws…
PMS is in veel gevallen geen mysterie: er zijn duidelijke biologische mechanismen die van invloed zijn, en belangrijk…
er zijn veel factoren waar je wél invloed op hebt.
Niet binnen een paar dagen, niet met een quickfix of één wondersupplement maar met een realistische strategie die stap voor stap hét verschil kunnen maken
Wat is de PMS strategie?
De PMS-Strategie is een korte cursus waarin je leert welke factoren PMS kunnen beïnvloeden en hoe je daar zelf stap voor stap invloed op kunt uitoefenen. Je krijgt inzicht in de mechanismen achter PMS en een praktische strategie die je kunt toepassen om aan de belangrijkste knoppen te draaien die je cyclus beïnvloeden.
Theorie & uitleg
Je begint met de theorie achter PMS. Wat is het en wat gebeurt er hormonaal in je lichaam in de tweede helft van je cyclus.
De oorzaak
We gaan kijken naar de belangrijkste factoren die PMS kunnen veroorzaken en versterken. Zo ontdek je wat in jouw gevoel de oorzaak kan zijn van de klachten.
De strategie
Daarna leg ik stap voor stap uit hoe je deze factoren kunt beïnvloeden. Geen extreme protocollen of ingewikkelde systemen, maar een realistische strategie die jouw oorzaak target en waarmee je je hormonale systeem maximaal ondersteunt.
Pratische tools
Tot slot krijg je concrete handvatten die het makkelijker maken om deze strategie daadwerkelijk toe te passen. Denk aan praktische richtlijnen, voedingstips en ondersteunende documenten/cheatsheets die je helpen om de strategie vol te houden.
Bloedsuikerspiegel -
Stress -
Zenuwstelsel -
Darmen -
Lever -
Oestrogeendominantie -
Progesteron -
Voeding -
Leven naar je cyclus -
Bloedsuikerspiegel - Stress - Zenuwstelsel - Darmen - Lever - Oestrogeendominantie - Progesteron - Voeding - Leven naar je cyclus -
Voor wie is deze cursus?
Deze cursus is bedoeld voor vrouwen die last hebben van PMS en merken dat de tweede helft van hun cyclus zwaarder voelt dan de eerste. Vrouwen die zich herkennen in:
• prikkelbaarheid of een kort lontje
• stemmingswisselingen of sneller emotioneel zijn
• sombere gevoelens of meer angstige gedachten
• vermoeidheid of weinig energie
• een opgeblazen gevoel
• hoofdpijn of spanning in je lichaam
• hevige cravings
• slecht slapen
• het gevoel minder veerkrachtig te zijn
• moeite met concentreren of overzicht houden
Vrouwen die verlangen naar..
• meer rust en stabiliteit in de tweede helft van hun cyclus
• minder stemmingswisselingen en emotionele pieken en dalen
• meer energie en veerkracht gedurende de maand
• een lichaam dat minder tegenwerkt en meer in balans voelt
• grip op de factoren die hun PMS beïnvloeden
• een cyclus die voorspelbaarder en draaglijker aanvoelt
De PMS strategie
Investering: € 67,-
To the point online mini cursus
Uitgebreid e-book met de volledige strategie
Volgen in je eigen tempo (DIY)
1 jaar toegang
Over mij als therapeut
Ik ben Ezra en werk met veel enthousiasme als hormoon- en darmtherapeut en begeleid vrouwen bij uiteenlopende klachten.
Ik heb een wetenschappelijke achtergrond en ben gewend om kritisch en analytisch te denken. Maar tijdens mijn trajecten kijk ik vanuit verschillende perspectieven: wetenschappelijke inzichten, complementaire geneeskunde, praktijkervaring, intuïtie en lichaamswijsheid.
In mijn 1 op 1 trajecten onderbouwen we dit zo mogelijk met onderzoek, zoals bloedonderzoek of andere diagnostiek. Tegelijk kijken we altijd naar het grotere geheel: o.a. voeding, hormonen, darmen, het zenuwstelsel, stressbelasting en leefstijl. Al deze systemen beïnvloeden elkaar.
Mijn aanpak is persoonlijk, praktisch en goed onderbouwd. Geen snelle oplossingen of standaard protocollen, maar begeleiding die aansluit bij jouw lichaam en jouw situatie.
Ik geloof dat gezondheid ontstaat wanneer het lichaam de juiste voorwaarden krijgt om te herstellen. Daar werk ik graag samen met jou aan
Vragen?Mocht je vragen hebben over deze cursus, laat het me dan zeker weten. Ik zie uit naar je bericht.